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Xi Fitness Band
Das Fitnessband von Xint Gear ist ein praktisches Hilfsmittel für vielseitiges Training – ein unverzichtbares Werkzeug sowohl für Anfänger als auch für Profis!
Dynamisches Training
Widerstand hinzufügen
Widerstand verringern
Aufwärmen und Dehnen
100% Gummi
Trainingsgummibänder sind in den letzten Jahren unter Heimtrainern und in kommerziellen Fitnessstudios immer beliebter geworden – und das ist leicht zu verstehen! Sie sind tragbar, vielseitig, einfach zu bedienen und effektiv. Neben der Möglichkeit, den Widerstand bei traditionellen Krafttrainingsübungen zu verringern oder hinzuzufügen, können die Bänder auch zum Aufwärmen, für die Rehabilitation und zum Dehnen eingesetzt werden.
Progressiver Widerstand
Die Gummibänder verfügen über einen sogenannten progressiven Widerstand – was bedeutet, dass je weiter sie gedehnt werden, desto höher der Widerstand ist. Genau diese Eigenschaft macht die Bänder so nützlich. Im Gegensatz zu klassischen Hanteln oder Maschinen, bei denen der Widerstand während der gesamten Bewegung gleich bleibt, bietet das Training mit Gummibändern einen dynamischen Widerstand, der am Anfang der Bewegung (wo man am schwächsten ist) leichter und am Ende der Bewegung (wo man am stärksten ist) schwerer ist.
5 verschiedene Widerstandsstufen
Um einen Widerstand zu erhalten, der genau auf Ihre Stärke in verschiedenen Übungen abgestimmt ist, sind die Bänder in fünf verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich. Alle Bänder haben die gleiche Länge (2080 mm) und Dicke (4,5 mm), variieren jedoch in der Breite.
Farbe
Breite
Widerstand
Gelb
6 mm
4,5 - 11 kg
Rot
13 mm
11 - 22,5 kg
Schwarz
22 mm
15,5 - 38,5 kg
Lila
32 mm
22,5 - 54,5 kg
Grün
45 mm
29,5 - 79,5 kg
Beispielübungen
Dehnen (Beinrückseite)
Legen Sie sich flach auf den Rücken und platzieren Sie einen Fuß in der Schlaufe des Bandes. Halten Sie es mit beiden Händen fest und ziehen Sie vorsichtig zu sich, versuchen Sie dabei, das Bein so gerade wie möglich zu halten.
Minderung des Widerstands (Klimmzüge)
Befestigen Sie das Band am Klimmzugstangen und platzieren Sie beide Füße in der hängenden Schlaufe. Ziehen Sie sich hoch, bis das Kinn über der Stange ist, und kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Widerstand hinzufügen (Kniebeugen)
Befestigen Sie das Band mit je einer Schlaufe um jedes Ende der Langhantel. Fixieren Sie die Bänder am Boden, indem Sie sie an der Plattform befestigen oder mit beiden Füßen darauf stehen.
Nur mit Band (Trizeps)
Befestigen Sie das Band an einer hoch platzierten Stange und greifen Sie es mit einem neutralen Griff mit beiden Händen. Ziehen Sie kontrolliert nach unten und versuchen Sie, die Ellenbogen nahe am Körper zu halten.
